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鴿子湯和什么蔬菜搭配？

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導(dǎo)讀：鴿子湯和什么蔬菜搭配？ 女巫湯的寓意？ 減肥蔬菜湯的做法 哪些蔬菜湯可快速瘦身

鴿子湯是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的湯品，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸、維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)成分，但是鴿子湯中也含有較多的油脂，加入蔬菜后可以中和鴿子的油膩，增強(qiáng)鴿子湯的口感，鴿子味甘，性平，并沒有嚴(yán)格的食物禁忌，可以和多種蔬菜一起搭配煲湯，常見的有：山藥、蘿卜、冬瓜、茶樹菇、香菇、小白菜、金針菇等。

女巫湯的寓意？

可以用來表達(dá)對(duì)愛人的愛意。

女巫湯，又稱為巫婆湯，這里所說的女巫湯和吉普賽人只傳女不傳男的女巫湯意面不同。

我所說的女巫湯其實(shí)就是這幾年忽然流行起來的七日減肥瘦身的蔬菜湯。

例如:女巫湯出自周冬雨出演的電影《喜歡你》，是里面出現(xiàn)的一道菜。女巫湯沒有固定的食材要求，是吉普賽女郎口口相傳的菜肴，可以用來表達(dá)對(duì)愛人的愛意。在冬天來臨的時(shí)候，她們會(huì)支起一口小鍋，加入愛人喜歡的食材和紅酒一起烹飪

減肥蔬菜湯的做法

冬瓜皮蠶豆湯：冬瓜皮50克，蠶豆60克，調(diào)料各適量。將冬瓜皮洗凈、切塊，與蠶豆一起加水3碗，同煮，煎至1碗，加入鹽等調(diào)料，即可。每日1碗湯。有減肥功用。

哪些蔬菜湯可快速瘦身

蔬菜湯瘦身原理
瘦身原理：
食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡，一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來通常一餐攝取約200卡路里左右，加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量，一天下來維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下，想不瘦也難。
瘦身效果：以正常的減肥速度來看，一周瘦個(gè)2～3公斤都算是健康范圍。
烹飪方法：早、午餐以均衡營養(yǎng)為原則，蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4～5碗水煮滾，調(diào)味料不限，想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過高的調(diào)味，如醬、麻油等。
食用期限：
以一個(gè)星期為單位，吃完一個(gè)星期的蔬菜湯食譜后恢復(fù)三餐正常，稍做營養(yǎng)調(diào)理后再執(zhí)行既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜。只要按照下面的做法跟吃法，堅(jiān)持一星期，就能看到很好的瘦身效果。而且純天然哦，沒有任何副作用，多吃蔬菜皮膚也會(huì)變的特別好，不再有大油臉煩你。趕快試試吧。
2哪些蔬菜湯可快速瘦身
一，香菇芥菜湯
芥菜中所特有的芥菜酸，可以降低血脂和血液，同時(shí)可以殺菌消毒，和香菇搭配能夠加強(qiáng)腸胃的排毒效果，增強(qiáng)我們的代謝功能。這款湯的熱量極低，也非常適合減肥人士食用。
1，準(zhǔn)備材料：芥菜、香菇和食鹽。
2，芥菜洗凈切段;香菇洗凈在水中浸泡一段時(shí)間。
3，鍋內(nèi)倒入清水，滴入兩滴植物油，燒開后把芥菜放入焯一下。
4，另起鍋，倒入少許的植物油，燒熱之后放入幾個(gè)香菇片炒香，然后把香菇倒入，加入適量的清水。
5，水開之后轉(zhuǎn)成小火，煮十五分鐘之后把芥菜放入，加入少許的食鹽出鍋即可。
二，木瓜銀耳湯
木瓜中含有豐富的纖維素，可以起到豐胸瘦身的效果。銀耳能夠幫助我們清除腸胃中的毒素，二者搭配制成美味的低卡蔬菜湯，能夠起到抑制食欲降低脂肪的效果。
1，準(zhǔn)備食材：木瓜、銀耳、枸杞、蓮子和冰糖。
2，木瓜洗凈，去籽切塊;蓮子洗干凈。
3，銀耳和枸杞放入清水中浸泡一段時(shí)間。
4，銀耳撕開，鍋內(nèi)倒入適量的清水煮沸，然后把銀耳、蓮子和冰糖放入一同熬煮。
5，半個(gè)小時(shí)之后放入木瓜塊和枸杞，出鍋前加入冰糖調(diào)味。
三，冬瓜蓮子湯
冬瓜具有利尿排毒的作用，蓮子能夠暢通氣血，幫助我們加強(qiáng)新陳代謝，制成的蔬菜湯利尿消腫，可以讓身材逐漸的恢復(fù)緊致，降低體內(nèi)多余的脂肪。
1， 準(zhǔn)備食材：冬瓜、蓮子、銀耳和冰糖。
2，蓮子洗凈去芯，然后放入鍋中倒入適量的清水開始熬煮。
3，同時(shí)把泡發(fā)的銀耳撕成小朵;冬瓜去皮切片。
4，煮一刻鐘的蓮子之后，把銀耳放入繼續(xù)熬煮二十分鐘。
5，最后放入冬瓜和冰糖，煮至粘稠為止。
四，紅薯姜湯
紅薯中含有十分豐富的纖維素，可以為我們提供飽腹感，抑制脂肪的堆積。生姜能夠暢通氣血，加強(qiáng)身體的血液循環(huán)，同時(shí)促進(jìn)脂肪的分解和消耗，幫助減肥。
1，準(zhǔn)備材料：紅薯、生姜、紅棗、紅糖。
2，地瓜去皮切片，生姜切片。
3，鍋內(nèi)放入清水，煮沸之后把地瓜和姜片放入。
4，熬煮半個(gè)小時(shí)之后再把紅棗放入，出鍋前放入少許紅糖調(diào)味。
36種能快速瘦身的蔬菜
1.黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
2.西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
3.柿子椒或尖椒
辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng)，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機(jī)會(huì)也增多，所以需要提高自身免疫力。
4.芹菜
芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素
(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便干燥。同時(shí)，天熱時(shí)人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素
對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。
5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過，不要吃儲(chǔ)存太久、營養(yǎng)素?fù)p失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
6.茄子
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲，加適量鹽和香油涼拌。硒具有抗氧化作用，能保持人體細(xì)胞的正常功能，提高免疫力，對(duì)人體有防病、抗衰老作用，通過體內(nèi)代謝，還可以發(fā)揮抗癌作用。
4快速瘦身的三款瘦身菜
糙米玉米排骨湯
將排骨切塊后倒入鍋中焯水片刻，再取出洗凈。將糙米、玉米洗凈，玉米切段做備用。將糙米、玉米、排骨、姜片一同倒入砂鍋中熬煮，待排骨變得軟爛即可撒鹽食用。這款美味的湯品能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓你快速排毒，從而達(dá)到減肥效果。
雙耳蜜梨湯
將梨子洗凈后切塊，將木耳、銀耳泡發(fā)后洗凈，撕小朵。將上述材料一同倒入砂鍋中，用小火燉煮，待水開后將洗凈的枸杞倒入砂鍋中，當(dāng)梨子變得軟爛后將冰糖倒入鍋中熬煮至融化。這款美味佳肴不僅能潤喉，還能有助于潤腸排毒，讓你吃著就能輕松瘦出小蠻腰。
涼拌菠菜
將蔥花、辣椒碎、蒜蓉裝入容器中，再將加熱過的香油倒入容器中攪拌。往鍋中添加適量清水，然后將洗凈的菠菜倒入鍋中焯水片刻，待其熟透后，將 其瀝干水裝入容器中。在添加適量的香醋、生抽、糖，將其攪拌片刻，撒些白芝麻即可。這道菜色香味俱全，它還能有效的消除體內(nèi)多余水分，讓你吃著就能輕松瘦臉。

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