9歲的兒童愛(ài)吃的家常菜有哪些呢？
導(dǎo)讀：9歲的兒童愛(ài)吃的家常菜有哪些呢？ 寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充吃什么好？
9歲的兒童一般愛(ài)吃肉肉或者是土豆豆腐之類(lèi)的，除了肉肉不好消化的。土豆和豆腐之類(lèi)的都是容易消化的時(shí)候，所以在給孩子選擇做家常菜的時(shí)候一定要選擇一些容易消化的食物。這樣孩子吃了既容易消化，有長(zhǎng)身體對(duì)孩子是有一定的幫助，也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。
寶寶營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充吃什么好？
寶寶的營(yíng)養(yǎng)獲取的夠不夠？是否需要添加一些額外的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充？
媽媽總是擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。生怕孩子缺點(diǎn)啥。
純母乳喂養(yǎng)期間的寶寶母乳中含有自然均衡的維生素，特別是維生素C、維生素E和B族維生素。
只要哺乳期內(nèi)媽媽健康，孩子的體重增加值正常，媽媽不偏食不挑食，攝取營(yíng)養(yǎng)均衡充足，
那么孩子就不需要額外的補(bǔ)充維生素。
純母乳喂養(yǎng)期間小寶寶需要補(bǔ)充的是維生素D。
這種維生素可以通過(guò)曬太陽(yáng)后體內(nèi)自動(dòng)合成。
目前小嬰兒出生之后基本都會(huì)給予補(bǔ)充維生素D.
需要提醒的是，如果孩子喝的是配方奶，則其中已經(jīng)添加了維生素D.
另外，有一小部分的媽媽可能是素食者，那么需要額外補(bǔ)充B族維生素。
因?yàn)锽族維生素只存在于肉類(lèi)、禽類(lèi)和魚(yú)類(lèi)之中。
純母乳喂養(yǎng)期間，媽媽的食譜范圍決定了孩子吸收營(yíng)養(yǎng)是否達(dá)到均衡。
6個(gè)月內(nèi)的寶寶，無(wú)論吃母乳還是配方奶，都不需要額外的補(bǔ)充水和果汁。
6個(gè)月——2歲的寶寶
我在孩子4個(gè)半月的時(shí)候開(kāi)始添加的輔食——最開(kāi)始是蛋黃，從四分之一個(gè)蛋黃開(kāi)始吃；之后是熬得濃濃的米粒煮開(kāi)花的白米粥；再往后給加了米粉。
在這個(gè)階段，孩子的主糧還是配方奶。
如果孩子吃母乳的話(huà)，6個(gè)月之后的寶寶就要開(kāi)始考慮補(bǔ)充鐵元素了。
因?yàn)檫@時(shí)候孩子已經(jīng)在加入輔食，所以在輔食中添加富含鐵元素的食物就是上選了——
一些谷物、肉類(lèi)和蔬菜，當(dāng)然是要煮的爛軟的，可以和米粉摻在一起給孩子喂食。
如果是早產(chǎn)兒的話(huà)，因?yàn)槠潴w內(nèi)鐵元素量比足月兒的孩子少，所以，尚需額外補(bǔ)充。
這個(gè)階段的孩子，可以喝一點(diǎn)果汁了。
專(zhuān)家建議，這個(gè)階段的孩子需要補(bǔ)充水分的時(shí)候，最好給孩子喝白開(kāi)水；如果孩子習(xí)慣喝果汁解渴的話(huà)，以后可能會(huì)偏向喜歡喝甜味的飲料——這對(duì)孩子的健康不利。
滿(mǎn)1周歲的孩子，可以給他喝全脂純牛奶了。很多家庭還是更愿意給孩子喝配方奶。
其實(shí)這時(shí)候，隨著孩子輔食的多樣化和牙齒的萌出，很多的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)可以通過(guò)搭配合理的膳食中獲取。孩子每餐的飯食中應(yīng)當(dāng)具有：谷物、蔬菜、水果和肉類(lèi)）。
這個(gè)時(shí)期，牛奶仍然必不可少。
同時(shí)，1-2歲以?xún)?nèi)的孩子，餐食中應(yīng)當(dāng)有脂肪含量豐富的食物，因?yàn)檫@個(gè)階段孩子身體發(fā)育需要的脂肪量增加。
我家孩子是從1歲半開(kāi)始喝純牛奶，每天的量在750ml左右。
3歲以上的孩子隨著身體器官功能發(fā)育的逐步完善和口腔咀嚼功能的支撐，
孩子發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)絕大部分來(lái)源于日常的膳食。
只要孩子每日的食物攝取量充足，媽媽的菜蔬水果肉食搭配合理，
孩子就會(huì)很健康的成長(zhǎng)。
這個(gè)時(shí)期，3歲及以上的孩子有時(shí)會(huì)出現(xiàn)挑食、偏食的現(xiàn)象。
對(duì)于這類(lèi)孩子，家長(zhǎng)應(yīng)該留意。長(zhǎng)期的偏食和挑食會(huì)引起相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)攝取不足。
最理想的餐桌食譜是，確保孩子每天能夠吃到下面這四類(lèi)基本食物中的每一類(lèi)：
1：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)；
2：牛奶、奶酪、其他奶制品；
3：水果和蔬菜；
4：谷物、土豆、米飯、面條、饅頭等面粉制品。
孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡是媽媽在準(zhǔn)備一日三餐時(shí)? ??為關(guān)注的事情，
老人常說(shuō)，五谷雜糧都給孩子搭配起來(lái)，不挑食不偏食，
營(yíng)養(yǎng)，那是又均衡又充足。
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我是芯媽?zhuān)c孩子共同成長(zhǎng)；與您共同探索孕育養(yǎng)兒之道。每日遇到新問(wèn)題，每日解答新問(wèn)題；互幫互助，敬請(qǐng)關(guān)注[芯媽心語(yǔ)]。
沒(méi)說(shuō)寶寶多大，滿(mǎn)一歲的，均衡搭配，五谷雜糧，肉，素每樣吸收一點(diǎn)。
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