素餃子餡的常見(jiàn)做法
素餃子餡做法大全餃子餡的做法有多種多樣，但最主要的便是分葷餡和素餡兩種。餃子餡是組成餃子的一個(gè)重要元素，所謂素餃子，要的便是一個(gè)素字。素餃子的做法大全也有很多，素餃子就是菜加料，主要是自己喜歡什么，做就可以了。下面我們一起來(lái)了解素餃子餡的常見(jiàn)做法吧！
做法一：白菜餡
食材：面粉、澄面、肉餡、白菜、蔥、姜、鹽、味精、白糖、胡椒粉、香油。
步驟：
1、取面粉加入少許澄面拌勻，加少許鹽，用60度左右的溫水調(diào)開(kāi)，和成面團(tuán)醒發(fā)片刻備用；
2、豬肉末中加入少許水、鹽、味精、白糖、胡椒粉、料酒、蔥姜末攪拌均勻，加入擠干水分的白菜末、香油、食用油拌勻制成餡備用；
3、將面團(tuán)取出包入餡制成不同形狀的餃子即可。
做法二：蘿卜餡
食材：蘿卜、水發(fā)香菇、豆腐干、雞蛋、蔥末、精鹽、胡椒粉、白糖、味精、香油、精煉油。
步驟：
1、蘿卜洗凈，切為細(xì)末，用精鹽腌漬后，擠干水分；水發(fā)香菇、豆腐干均切細(xì)粒；雞蛋磕入碗中，加精鹽攪勻成蛋液。
2、炒鍋置火上，放入精煉油燒熱，倒入雞蛋液攤勻煎熟，起鍋晾涼后剁碎，加入蘿卜、水發(fā)香菇粒、豆腐干粒和勻。
3、再加入蔥末、精鹽、胡椒粉、白糖、味精、香油等拌勻，即成。
注：素餃子餡的做法大同小異，只要大家掌握了上述兩種方法，便可以將蘿卜、白菜替換成韭菜、芹菜。
素餃子餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
有醫(yī)學(xué)家研究稱(chēng)：餃子的總體營(yíng)養(yǎng)成分搭配合理，人們每天所需要的蛋白質(zhì)、維生素、糖類(lèi)等各種營(yíng)養(yǎng)成分齊全。而且餃子餡也有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，那么素餃子餡的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢？下面讓我們來(lái)具體看看！
1、素菜里大部分含有B族維生素、維生素C、鈣、鐵、磷，微量元素鋅的含量也是非常高的。大部分性微寒無(wú)毒，經(jīng)常食用具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。
2、有豐富的粗纖維，不但可以起到潤(rùn)腸的作用，還有促進(jìn)排毒的作用，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排放，可以有改善消化不好的人。
3、若是以蘿卜做餡，則能起到促進(jìn)消化的作用。其本身所具有的辣味可以刺激胃液的`分泌，并且有很好的消炎作用。
4、若是以蘿卜做餡，對(duì)于胃口不好，痰多的人，可以將白蘿卜洗凈，切片煮爛，熬成蘿卜汁，然后倒進(jìn)茶水中，每天喝兩次，可以起到開(kāi)胃化痰的功效。
素餃子餡的種類(lèi)介紹
素餃子餡，又稱(chēng)菜餡，主要就是一新鮮蔬菜為主要餡料，搭配其他各種調(diào)味料配置而成。素餡最精妙的地方就在于雖然是素菜做成，但是口感絲毫不亞于肉菜餡和葷餡。那么素餃子餡都有哪些種類(lèi)呢？
常見(jiàn)的可以用作素餃子餡兒的素材主要有白菜、韭菜、香菜、芹菜、茴香、黃花菜、胡蘿卜等，基本上只要是素菜差不多都可以。
在挑選出可以做餡料的蔬菜之后，將其剁碎，再加入各種調(diào)味料，拌勻之后包入餃子中煮熟就可以吃了，別有一番風(fēng)味哦！
做素餃子餡怎么選材
在做素餃子餡的時(shí)候，選材是十分重要的一環(huán)。首先一個(gè)就是，選材一定要選新鮮的。
然后就是要考慮喜好問(wèn)題。肯定是要考慮到自己和家人是不是喜歡吃這種蔬菜，不喜歡吃買(mǎi)回來(lái)也是浪費(fèi)。
還要考慮到自己和家里人是否適合吃這種菜做成的素餡兒，否則會(huì)引發(fā)一些不好的事情。比如，如果挑選白菜做餡料的時(shí)候，我們就要考慮到白菜的禁忌人群（寒性體質(zhì)、腸胃不好及慢性腸胃炎患者）。
同時(shí)，還需要考慮到? ?材搭配的問(wèn)題，同樣以白菜為例，選擇白菜作為餡料的時(shí)候，就不宜在吃餃子的同時(shí)吃兔肉或者山竹，否則依然會(huì)引起身體不適。
另外，如果是用白菜做餡兒的時(shí)候，一定要煮熟，因?yàn)榘撞松砸彩菍?duì)健康有害的！
做素餃子餡注意事項(xiàng)
做素餃子餡的時(shí)候，很多人都覺(jué)得要把蔬菜的水?dāng)D出來(lái)，這樣包起來(lái)比較好包，煮的時(shí)候也沒(méi)那么容易散。但其實(shí)，做素餃子餡的時(shí)候，最忌諱的就是擠水哦！
在做素餃子餡的時(shí)候，一定要注意的是不能擠水。不少人覺(jué)得蔬菜中的水分太多了，不好調(diào)餡兒，這時(shí)候就會(huì)把蔬菜中的水分給擠出去，其實(shí)這樣無(wú)疑就使得蔬菜的營(yíng)養(yǎng)隨之流失。可以直接在選擇蔬菜做餡兒的時(shí)候搭配一些菌藻類(lèi)食物，如香菇、木耳、銀耳等，不僅可以改善餡料的口感，還可以吸收蔬菜中的水分，更能幫助減少膽固醇和脂肪的吸收量。
另外，在做素餃子餡兒的時(shí)候，因?yàn)樗痔嗨院苋菀自谂胫蟮臅r(shí)候就散出來(lái)，這時(shí)候我們建議素餡兒的餃子用蒸的方法會(huì)比較好一些，也可以用水煎，盡量不要用油煎。
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